نور زیاد در شب میتواند به قلب شما آسیب برساند
نوشته انجمن قلب آمریکا ۲۹ دسامبر ۲۰۲۵
آلودگی نوری شبانه ممکن است بیسروصدا مغز را تحت فشار قرار دهد، شریانها را ملتهب کند و قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. منبع: Shutterstock
مقدمه:
به نظر میرسد قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب باعث ایجاد استرس در مغز و التهاب در شریانها میشود و خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. محققان میگویند حتی افزایش اندک نور نیز میتواند عواقب قلبی عروقی طولانیمدت داشته باشد.
بر اساس یک مطالعه اولیه که اخیراً در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۵ ارائه شد، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی در شب با افزایش فعالیت استرس در مغز، التهاب در شریانها و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط بود.
چرا نور مصنوعی در شب اهمیت دارد
محققان خاطرنشان کردند که نور مصنوعی در شب، که اغلب به عنوان آلودگی نوری شبانه شناخته میشود، در محیطهای شهری مدرن تقریباً اجتنابناپذیر است. در این تحقیق که در نوع خود بینظیر است، دانشمندان تصویربرداری مغز را با دادههای ماهوارهای ترکیب کردند تا یک مسیر بیولوژیکی را شناسایی کنند که ممکن است قرار گرفتن در معرض نور شبانه را به بیماری قلبی مرتبط کند.
شیدی ابوهاشم، نویسنده ارشد مطالعه، دارای مدرک دکترای پزشکی، فوق لیسانس بهداشت عمومی و رئیس آزمایشهای تصویربرداری PET/CT قلبی در بیمارستان عمومی ماساچوست و مربی دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت: «ما میدانیم که عوامل محیطی، مانند آلودگی هوا و صدا، میتوانند با تأثیر بر اعصاب و رگهای خونی ما از طریق استرس، منجر به بیماری قلبی شوند. آلودگی نوری بسیار رایج است؛ با این حال، ما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی تأثیر آن بر قلب نداریم.»
چگونه محققان استرس مغز و التهاب شریان را اندازهگیری کردند
همه شرکتکنندگان تحت اسکن توموگرافی انتشار پوزیترون/توموگرافی کامپیوتری (PET/CT) یکسانی قرار گرفتند. این مطالعه شامل ۴۵۰ بزرگسال بود که هیچ سابقه بیماری قلبی و سرطان فعالی نداشتند. ابوهاشم گفت: «این یک آزمایش تصویربرداری معمول در بیمارستان من است.» «بخش سیتیاسکن آناتومی دقیقی را ارائه میدهد، در حالی که بخش پت اسکن فعالیت متابولیکی در بافتها را نشان میدهد. استفاده همزمان از هر دو تکنیک تصویربرداری، امکان اندازهگیری فعالیت استرس مغز و التهاب شریانی را در یک اسکن واحد فراهم میکند.»
یافتههای کلیدی از تجزیه و تحلیل
نتایج نشان داد افرادی که در شب در معرض سطوح بالاتری از نور مصنوعی قرار داشتند، فعالیت مرتبط با استرس در مغزشان افزایش یافته، التهاب بیشتری در رگهای خونی داشتند و احتمال بیشتری برای وقایع قلبی عروقی عمده داشتند. محققان این اطلاعات را از پروندههای پزشکی جمعآوری کردند که به طور مستقل توسط دو متخصص قلب و عروق که از جزئیاتی که میتوانست بر ارزیابیهای آنها تأثیر بگذارد، اطلاعی نداشتند، بررسی شدند.
خطر به طور پیوسته با افزایش قرار گرفتن در معرض نور افزایش یافت. هر افزایش انحراف معیار در نور شب با تقریباً ۳۵٪ خطر بیشتر برای بیماری قلبی در طول پنج سال و ۲۲٪ خطر بیشتر در طول ده سال مرتبط بود. این روابط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل خطر سنتی بیماری قلبی و سایر تأثیرات اجتماعی و محیطی مانند آلودگی صوتی و وضعیت اجتماعی-اقتصادی نیز باقی ماند.
این ارتباط در بین شرکتکنندگانی که در مناطقی با عوامل استرسزای اضافی، از جمله سر و صدای ترافیک سنگین یا درآمد کمتر محله زندگی میکردند، قویترین بود. در طول یک دوره پیگیری ده ساله، ۱۷٪ از شرکتکنندگان بیماریهای عمده مرتبط با قلب را تجربه کردند.
یک مسیر استرسمحور که نور و قلب را به هم مرتبط میکند
ابوهاشم گفت: «ما یک رابطه تقریباً خطی بین نور شب و بیماری قلبی پیدا کردیم: هرچه بیشتر در معرض نور شب قرار بگیرید، خطر بیشتر میشود. حتی افزایش اندک نور شب با استرس بیشتر مغز و عروق مرتبط بود.» «وقتی مغز استرس را درک میکند، سیگنالهایی را فعال میکند که میتوانند پاسخ ایمنی را تحریک کرده و رگهای خونی را ملتهب کنند. با گذشت زمان، این فرآیند میتواند به سخت شدن شریانها کمک کند و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد.»
کاهش مواجهه در خانه و جوامع
ابوهاشم پیشنهاد کرد که برای کاهش تأثیر نور مصنوعی در شب، شهرها روشنایی غیرضروری در فضای باز را کاهش دهند، چراغهای خیابان را بپوشانند یا سیستمهای روشنایی حساس به حرکت نصب کنند. در سطح فردی، او گفت: «مردم میتوانند نور شب داخل خانه را محدود کنند، اتاق خوابها را تاریک نگه دارند و از صفحه نمایشهایی مانند تلویزیون و دستگاههای الکترونیکی شخصی قبل از خواب اجتناب کنند.»
دیدگاه متخصصان در مورد پیامدهای سلامت عمومی
خولیو فرناندز-مندوزا، دارای مدرک دکترا، DBSM، FAHA، که در کمیته نگارش «سلامت خواب چندبعدی: تعاریف و پیامدهای آن برای سلامت قلب و عروق: بیانیه علمی از انجمن قلب آمریکا» خدمت میکند، گفت: «این یافتهها جدید هستند و به شواهدی میافزایند که نشان میدهند کاهش قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی بیش از حد در شب یک نگرانی در مورد سلامت عمومی است.»
سلامت شبانهروزی و خطر بیماریهای قلبی عروقی
پیش از این، انجمن قلب آمریکا بیانیهای علمی در مورد نقش سلامت شبانهروزی در سلامت قلب و عروق و خطر بیماری منتشر کرده بود. این بیانیه، آلودگی نوری را به عنوان یک عامل اصلی مختلکننده ساعت داخلی بدن برجسته میکند و خاطرنشان میکند که میتواند ملاتونین را سرکوب کند، شروع خواب را به تأخیر بیندازد و حتی در سطوح پایین با افزایش خطر بیماریهای قلبی عروقی مرتبط باشد.
فرناندز-مندوزا گفت: «ما میدانیم که قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور مصنوعی در شب میتواند به سلامت شما آسیب برساند، به ویژه خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد. با این حال، ما نمیدانستیم که این آسیب چگونه رخ داده است. این مطالعه یکی از چندین علت احتمالی را بررسی کرده است، یعنی نحوه پاسخ مغز ما به استرس. به نظر میرسد این پاسخ نقش بزرگی در ارتباط نور مصنوعی در شب با بیماری قلبی دارد.» فرناندز-مندوزا، که در این تحقیق مشارکتی نداشت، همچنین استاد روانپزشکی، علوم اعصاب و علوم بهداشت عمومی و مدیر پزشکی خواب رفتاری در کالج پزشکی دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در هرشی، پنسیلوانیا است.
نقاط قوت و محدودیتهای مطالعه
این تحقیق از تصویربرداری پیشرفته PET/CT برای ارزیابی استرس مغز و التهاب شریانی، همراه با اندازهگیریهای ماهوارهای نور شب و پیگیری طولانیمدت برای رویدادهای قلبی عروقی بهره برد.
همچنین محدودیتهایی وجود داشت. این مطالعه مشاهدهای بود و بر دادههای جمعآوریشده قبلی متکی بود، به این معنی که نمیتواند یک رابطه علت و معلولی مستقیم برقرار کند. علاوه بر این، همه شرکتکنندگان در یک سیستم بیمارستانی واحد مراقبت دریافت کردند که میزان تعمیم یافتهها به جمعیتهای متنوعتر را محدود میکند.
جمعیت و منابع داده مطالعه
محققان پروندههای سلامت ۴۶۶ بزرگسال را بررسی کردند که ۴۳٪ آنها مرد بودند و میانگین سنی آنها ۵۵ سال بود. در میان شرکتکنندگان، ۸۹.۷٪ سفیدپوست و ۱۰.۳٪ غیرسفیدپوست بودند. همه آنها بین سالهای ۲۰۰۵ تا ۲۰۰۸ در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون تحت اسکن PET/CT قرار گرفتند.
میزان قرار گرفتن در معرض نور شب با استفاده از دادههای اطلس جهانی جدید روشنایی مصنوعی آسمان شب ۲۰۱۶ تخمین زده شد. این منبع، اندازهگیریهای تابش رو به بالا را از باند روز/شب مجموعه رادیومتر تصویربرداری مادون قرمز مرئی روی ماهواره مشارکت مدار قطبی ملی Suomi با مدلسازی انتقال تابشی ترکیب میکند تا روشنایی آسمان در سطح زمین را تخمین بزند. روشنایی مصنوعی فقط به نور تولید شده توسط منابع انسانی اشاره دارد و نور طبیعی ستارگان، درخشش هوا و مهتاب را شامل نمیشود.
محققان سطح نور شبانه را در خانه هر شرکتکننده اندازهگیری کردند و نشانگرهای تصویربرداری استرس مغزی و التهاب شریانی را تجزیه و تحلیل کردند. شرکتکنندگان تا پایان سال ۲۰۱۸ پیگیری شدند که در این مدت ۷۹ نفر یا ۱۷٪ دچار مشکلات قلبی عمده شدند.
نگاهی به آینده
ابوهاشم گفت: “این تحقیق نشان میدهد که آلودگی نوری چیزی بیش از یک مزاحمت است. همچنین میتواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. ما امیدواریم که پزشکان و سیاستگذاران هنگام تدوین استراتژیهای پیشگیری، قرار گرفتن در معرض نور شبانه را در نظر بگیرند. ما میخواهیم این کار را در جمعیتهای بزرگتر و متنوعتر گسترش دهیم، مداخلاتی را که نور شبانه را کاهش میدهند، آزمایش کنیم و بررسی کنیم که چگونه کاهش قرار گرفتن در معرض نور میتواند سلامت قلب را بهبود بخشد.”
مطالعهای که در این مقاله ارائه شده، چکیدهای از یک تحقیق است. چکیدههای ارائه شده در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا مورد داوری قرار نمیگیرند و یافتهها تا زمانی که به صورت نسخههای کامل در یک مجله علمی با داوری منتشر نشوند، مقدماتی تلقی میشوند.
با فارماوب هیچ پیشرفتی را از دست ندهید
