خانه / بایگانی برچسب: بی خوابی

بایگانی برچسب: بی خوابی

بیخوابی ارثی (ژنتیکی) است؟

خواب و بیخوابی

مطالعه در مورد ارثی بودن بیخوابی به نیمه های قرن پیش بر می گردد. بیخوابی اثرات سوء زیادی بر روی فرد و زندگی فرد می گذارد. تحقیقات جدید انگشت روی صدها ژنی گذاشته اند که ممکن است دخیل باشند. اگر شما دچار بیخوابی هستید احتمال اینکه فردی از بستگان درجه …

ادامه نوشته »

منیزیوم : برای کاهش استرس و خواب خوب مفید است

منیزیوم

بر اساس آخرین مطالعات دانشگاه بیرمینگام انگلیس منیزیوم علاوه بر نقش های مهمی که در بدن دارد می تواند به کاهش استرس کمک کرده و برای بهبود کیفیت خواب موثر باشد. (برای دیدن اثرات مفید منیزیوم برای بدن این مطلب را بخوانید: منیزیوم چه فوایدی برای بدن دارد؟) این ماده …

ادامه نوشته »

خواب مهم است! چند نکته برای خواب بهتر

خواب و بیخوابی

آیا شما خوب می خوابید؟ کیفیت خوابتان چگونه است؟ 40 درصد ما راحت نمی خوابیم. اما خواب ناکافی و بی کیفیت مداوم با افزایش ابتلا به برخی از بیماریها رابطه نزدیک دارند؛ مانند دیابت، افزایش فشار خون، سکته فلبی و مغزی. خواب شبانه کم باعث بدتر شدن عوارض بیماری کمبود …

ادامه نوشته »

بی خوابی می تواند پیشگویی برای ابتلا به آلزایمر باشد

بی خوابی

بی خوابی ممکن است باعث انواع مشکلات سلامت شود. مانند دیابت، افسردگی، افزایش فشار خون، سوء هاضمه، پ چاقی و حتی مشکلات بینایی و ملتحمه چشم. تحقیقات زیادی نشان می دهد که این معضل می تواند یکی از عوامل ابتلا به آلزایمر باشد. کمبود خواب یک معضل بزرگ سلامت جوامع …

ادامه نوشته »
برای طرح سوالات خود تماس بگیریدتماس با ما
+