خانه / اطلاعات سلامت / بارداری : کارهایی که قبل از باردار شدن انجام دهید (چک لیست های قبل از باردار شدن)

بارداری : کارهایی که قبل از باردار شدن انجام دهید (چک لیست های قبل از باردار شدن)

اگر تصمیم به بارداری دارید حتی در ماه های بعد یک چک لیست آماده کنید و کارهای زیر را انجام و به این نکات توجه بکنید:

بارداری

  • انتخاب و مشورت با پزشک ترجیحا متخصص زنان و یا کودکان:

تشخیص بیماری های پنهان ژنتیکی که ممکن است طی بارداری فعال شوند، دیابت، فشارخون، تیروئید، برخی از عفونت های رحم و واژن و … قبل از بارداری مهم است.

شاید تجویز برخی از مکمل های ویتامین قبل از بارداری برایتان ضروری باشد مانند اسید فولیک

  • چک کردن لثه ها:

بخوبی ثابت شده است که بهداشت دهان و لثه ها در یک بارداری خوب و بی دردسر مهم است.

حتی نتایج رابطه ی بین به دنیا آمدن نوزاد کم وزن با عقونت های لثه بخوبی ثابت شده است

  • سیگار و الکل را کنار بگذارید

  • مصرف کافئین را به حداقل برسانید

  • آگاهانه و با برنامه بخورید!

مصرف غذاهای بیهوده یا Junk Food را بکاهید، فست فود و غذاهای کنسروی را کاهش دهید و به سوی میوه، سبزی های برگ سبز و غذاهای دریایی حمله کنید!!

این امر شما را بعدا در حین بارداری از فشارخون بارداری و دیابت بارداری نجات می دهد

  • وزن اضافه خود را کاهش دهید:

می دانید که در طی حاملگی مقداری به وزن شما اقزوده خواهد شد پس از الان کیلوهای اضافه خود را کاهش دهید تا بعدا به مشکل نخورید

  • واکسن های خود را بزنید:

یک سری واکسن ها قبل از بارداری ضروری هستند چون در صورت ابتلا به این بیماری ها در حین حاملگی اثرات سوئی بر جنین حاصل می شود مانند سرخجه و … برخی از واکسن ها هم برای خود شما در حین زایمان ممکن است لازم باشد مانند کزاز

همچنین بخوانید  گرفتگی پا در خواب : چند روش ساده برای برطرف کردن آن + عکس

بهرحال در این موارد هم با پزشک خود مشورت کنید

  • داروهایی که مجبور هستید بطور مزمن یا دائم از آنها استفاده نمایید را با پزشک چک کنید، شاید برحی از آنها اثرات سوئی بر جنین داشته باشند و باید قطع شوند و یا به نوع دیگری شیفت داده شوند

  • ورزش کنید:

نرمش و ورزش علاوه بر سلامت عمومی بدن دستگاه تناسلی را هم برای پذیرایی از یک چنین خوشگل آماده می کند؛

بخصوص ورزش های تقویت کننده ناحیه لگن و ران و عضلات شکمی

درباره ی دکتر غلامرضا ابری

دکتر غلامرضا ابری - دکتر داروساز فارغ التحصیل دانشگاه تهران - همکار سابق آزمایشگاه ACD/labs کانادا - همکار نویسنده در سایت Pharmacy Times

همچنین ببینید

سویا

سویا : کاهنده کلسترول است اما جنگ با FDA در جریان است!

(Reuters Health) – محققان ایالات متحده براساس تجزیه و تحلیل نتایج چندین مطالعه انجام شده …

برای طرح سوالات خود تماس بگیریدتماس با ما
+